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清热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏(fú )天，我们应该尽(🕴)量避(🥚)免食用辛辣刺激的食物，如辣(🎗)椒、花椒等，以免(miǎn )加(🈵)重身(shēn )体的负(🦁)担。相反，一些(xiē )清(qīng )凉解(🥇)暑(shǔ )的(de )食物则是我们的首选。比如，绿豆(dòu )、(🐪)薏米、冬瓜、黄瓜等都(🥂)(dōu )具(📉)有清热解暑的(🍻)作用。绿(🍛)豆和薏(yì )米可以(🍵)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可(kě(🆓) )以清热解暑，还可以利尿排(pái )毒。冬瓜和(hé )黄瓜可以生吃(🈷)或(🏦)制成凉拌(🔜)菜(cà(🔼)i )，不仅可以清热(🌍)解(🐬)(jiě(🌴) )暑，还可(kě )以补(🏪)充(😖)水分和维生素(🈴)。

笔者还喜欢(huān )金士杰那(📄)番父(🎚)亲(qīn )对女儿的话，坦白说啰(🎷)嗦(suō )了点(diǎ(👕)n )，如是台(tái )词再(💢)精简一点，留(😌)白(bái )再充足一些，那如山的父爱相信会压倒(🐅)每(💆)一位(wèi )女儿的(🧛)心坎。